En esta etapa ya empieza ponerte las pilas con tu hijo porque es crucial para su desarrollo físico e intelectual. Entre los 4 y 11 años tu hijo va a vivir la etapa preescolar y la etapa escolar, es decir, se va a someter a un horario rígido y va a comer fuera de casa.
Durante estos años tu objetivo principal en inculcarle buenos hábitos alimenticios que perduran hasta su vida adulta. Aunque el crecimiento y el aumento de peso son más lentos tanto en niños y niñas, la buena alimentación durante la infancia sirve como reparación el próximo estirón de la pubertad y la adolescencia.
A partir de los 4 años hasta el inicio de la pubertad los niños crecen en un promedio de 5 cm a 8 cm al año. Pero no todos los niños crecen así, también están los factores genéticos, el estado de salud, y claro, la alimentación.
Aquí algunas pautas a seguir para alimentar bien a tus hijos entre los 4 y 11 años:
Cuando quieras introducir nuevos alimentos en la dieta del los más pequeños hazlo de a pocos y antes de las comidas, que es cuando siente más hambre.
No utilices los alimentos como premio o castigo para que no le coja aversión o se encapriche con ciertos alimentos.
No prohíbas las golosinas, pero modera su consumo y ofrece una alternativa más nutritiva: postres preparados en casa.
Esfuérzate con el desayuno. Muchas madres se preocupan por la lonchera, lo cual está bien porque media mañana tiene que comer algo y que sea lo que tu le envíes y no cualquier cosa, pero lo principal es el desayuno, incluye en él lácteos, frutas cereales ..
Durante estos años tu objetivo principal en inculcarle buenos hábitos alimenticios que perduran hasta su vida adulta. Aunque el crecimiento y el aumento de peso son más lentos tanto en niños y niñas, la buena alimentación durante la infancia sirve como reparación el próximo estirón de la pubertad y la adolescencia.
A partir de los 4 años hasta el inicio de la pubertad los niños crecen en un promedio de 5 cm a 8 cm al año. Pero no todos los niños crecen así, también están los factores genéticos, el estado de salud, y claro, la alimentación.
Aquí algunas pautas a seguir para alimentar bien a tus hijos entre los 4 y 11 años:
Cuando quieras introducir nuevos alimentos en la dieta del los más pequeños hazlo de a pocos y antes de las comidas, que es cuando siente más hambre.
No utilices los alimentos como premio o castigo para que no le coja aversión o se encapriche con ciertos alimentos.
No prohíbas las golosinas, pero modera su consumo y ofrece una alternativa más nutritiva: postres preparados en casa.
Esfuérzate con el desayuno. Muchas madres se preocupan por la lonchera, lo cual está bien porque media mañana tiene que comer algo y que sea lo que tu le envíes y no cualquier cosa, pero lo principal es el desayuno, incluye en él lácteos, frutas cereales ..
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