Siempre hablamos de los males de la alimentación desequilibrada y es porque pocos conocen las consecuencias de una alimentación basada en los excesos.
Además el ritmo frenético de nuestra vida contemporánea deja poco y nada de tiempo para disfrutar y pensar qué estamos comiendo o no. Por eso hoy veamos algunos consejos para cambiar tus hábitos de vida por una alimentación equilibrada.
1. Sigue la pirámide nutricional, respetando las proporciones de alimentos de cada tipo, de mayor a menor cantidades:
cereales y derivados (en la base de la pirámide)verduras y hortalizasfrutas frescasleche y sus derivadoscarnes, pescados, huevos y legumbres secasazúcares y grasas (en el vértice de la pirámide)
2. Haz alguna actividad física: en el mundo de las apuestas de vida, la mejores son las apuestas deportivas, y con esto me refiero a la elección de un deporte que te guste, tu corazón y tu cuerpo te lo agradecerán.
3. Baja los niveles de estrés: aquí el deporte es fundamental para bajar la ansiedad y las consecuencias que vienen con ella, que son comerte cuanto encuentres a tu paso.
Una alimentación equilibrada es sinónimo de bienestar y a veces esperanza de una vida más larga, claro que sí eres una persona sana, sin ninguna enfermedad.
Además el ritmo frenético de nuestra vida contemporánea deja poco y nada de tiempo para disfrutar y pensar qué estamos comiendo o no. Por eso hoy veamos algunos consejos para cambiar tus hábitos de vida por una alimentación equilibrada.
1. Sigue la pirámide nutricional, respetando las proporciones de alimentos de cada tipo, de mayor a menor cantidades:
cereales y derivados (en la base de la pirámide)verduras y hortalizasfrutas frescasleche y sus derivadoscarnes, pescados, huevos y legumbres secasazúcares y grasas (en el vértice de la pirámide)
2. Haz alguna actividad física: en el mundo de las apuestas de vida, la mejores son las apuestas deportivas, y con esto me refiero a la elección de un deporte que te guste, tu corazón y tu cuerpo te lo agradecerán.
3. Baja los niveles de estrés: aquí el deporte es fundamental para bajar la ansiedad y las consecuencias que vienen con ella, que son comerte cuanto encuentres a tu paso.
Una alimentación equilibrada es sinónimo de bienestar y a veces esperanza de una vida más larga, claro que sí eres una persona sana, sin ninguna enfermedad.
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