Malos hábitos, esas es la razón por la que subiste de peso y por la cual ninguna dieta te funciona.
Peor no te sientas mal porque la mayoría de nosotros los tiene, el asunto está en detectarlos y corregirlos cuanto antes.
Hábitos con efectos a largo plazo
- Come en un solo lugar, la cama y los sillones son para dormir y ver televisión, punto.
- Las tertulias y sobremesas prolongadas no necesitan alimentos tentadores de por medio.
- No hagas trabajar de más a tu hígado. Dale menos café y azúcar, y más frutas y verduras.
- No te tortures en el gimnasio si no puedes o no quieres, eligen alternativas más divertidas como bailar, hacer patines y jugar con tus hijos.
- Anota todo lo que comes. Sé que es un poco pesado, pero es una buena manera de tomar conciencia de todo que comes y así podrás planificar mejor tus comidas para la semana.
- Y por último, acostúmbrate a beber infusiones para evitar la retención de líquidos. Pero antes consulta con tu médico para descartar a tiempo efectos adversos.
Si te sentiste identificado(a) con uno o más, pues manos a la obra y verás como tu vida y tu cuerpo empezarán a cambiar.
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