No tienes que bordear los 40 para que empieces a ver los efectos de la gravedad, desde ya empieza a hacer ejercicios para mantener el trasero duro y en su sitio.
¿Steps, mancuernas y equipos especiales de ejercicio? Nada que ver, puedes levantar el trasero con algo que de seguro tiene en casa: una escalera.
Algo tan sencillo como subir y bajar escaleras puede producir resultados sorprendentes, en serio. Sube y baja 20 pisos al día para empezar (una escalera de 25 escalones), después de unos ejercicios de calentamiento, claro.
Para calentar te recomiendo realizar una caminata de 5 minutos para poner los músculos de las piernas en calor y activar tu sistema cardiocirculatorio.
Lo ideal es que hagas este ejercicio todos los días, pero como mínimo debes hacerlo dos veces por semana para lograr resultados aceptables y mantenerlos; y tres veces por semana, para lograr un aumento de trasero.Fuente:nutricion.pro
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